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高血压糖尿病发病逐渐低龄化 养成合理膳食良好

2020-06-21 浏览次数:

华龙网-新重庆客户端5月20日17时讯(首席记者 黄宇)今(20)日是第31个中国学生营养日。重庆市卫生健康委发布消息,目前,高血压、糖尿病等慢性疾病发病年龄逐渐低龄化,而超重肥胖逐渐成为我国青少年的重要营养健康问题,合理膳食、良好习惯很重要。

重庆市疾控中心公共卫生安全与监测所副所长熊鹰介绍,随着经济发展和疾病谱的改变,永利皇宫,高血压、糖尿病等慢性疾病的发病年龄逐渐低龄化。调查研究显示,儿童高血压发病率在国内大约占到1%-7%。慢性非传染性疾病发病率与饮食习惯、行为方式和环境等因素是密切相关的,合理膳食,良好习惯可以预防和降低慢性非传染性疾病发生的危险。

“学生时代儿童青少年生长发育迅速,充足的营养是他们智力和体格正常发育,乃至一生健康的物质基础。”熊鹰说,培养从小养成健康的饮食行为和生活方式将使他们受益终生。

那么,该如何养成合理膳食习惯呢?熊鹰认为,可以从减盐、减油、减糖做起。

“盐的摄入与人体健康息息相关。”熊鹰说,高盐饮食会增加高血压、胃癌、骨质疏松、肥胖等疾病的发病风险。中国居民膳食指南的推荐是每天不超过6克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。

熊鹰提醒,油脂是人体主要的能源物质,但过多的脂肪摄入会增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化的冠心病等慢性病的发病风险;高油、高脂肪、高胆固醇是高脂血症的危险因素。长期的血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。所以要控制油脂摄入量。

而减糖主要是减少添加糖的摄入。比如说常见的白砂糖、冰糖等。“糖对身体最明显的影响就是长胖,每100克白砂糖中就含有400千卡能量,研究表明,在自由饮食不控制能量摄入的情况下,减少糖的摄入能降低体重0.8千克。”熊鹰说,过量摄入糖类还可引起龋齿、降低抵抗力、导致缺乏维生素、增加糖尿病等疾病发生风险。

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509343252020-05-20 16:58:47:0高血压糖尿病发病逐渐低龄化 养成合理膳食良好习惯很重要82603920抓稿稿库今日重庆

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